Accompagnement nutritionnel

ma féminité heureuse, à boire et à manger

Accompagnement nutritionnel

J’ai toujours aimé cuisiner, ou plutôt improviser des plats simples, avec ce que j’avais sous la main. Je pars des ingrédients que j’aime et non pas des recettes, que je parcours parfois juste pour m’en inspirer.

Pour vous encourager à préparer vos propres repas, mon rôle sera surtout de choisir les ingrédients dont vous avez besoin, en tenant compte de ce que vous avez envie d’améliorer pour vous sentir mieux dans votre cycle ou absence de cycle.

Comment faire ? Par un bilan nutritionnel au départ, puis par des ateliers de cuisine, des recettes simplissimes, des webinaires…

Il va de soi que je ne remplacerai pas votre médecin traitant, à chacun son rôle ! Je serai surtout votre amie en cuisine.

Nos objectifs seront les suivants :

  • Privilégier les aliments anti inflammatoires: acides gras oméga 3, antioxydants, cuissons douces
  • Veiller à ne pas trop stimuler l’insuline : augmenter les fibres, préférer les glucides complexes, surtout la deuxième partie de la journée
  • Consommer des aliments fermentés, pour faire le plein de nutriments précieux pour la fertilité : pain au levain, légumes fermentés, olives, maatjes
  • Faire le plein de crucifères et légumes verts pour la détoxification
  • Boire de l’eau pure, des tisanes – une hydratation optimale
  • Suivre de courtes cures de suppléments alimentaires de qualité : curcumine, vitamine D, oméga 3, extraits de graines riches en acides gras poly insaturés

Je suis une Femme, je comprends Femme et je parle couramment Femme. La valse des hormones, c’est mon dada. Cyclique ou pas, où que vous soyez dans ce voyage fascinant et parfois mouvementé, je peux vous aider à mieux préparer votre casse-croûte, pour plus d’aisance et de joie, aussi grâce à des sessions énergétiques que je garde au chaud pour vous.